心书小程序（心书制作软件）

中老年人艾灸

老年人强身健体需要经常艾灸的4个穴位分别是关元穴、肾俞穴、足三里穴、三阴交穴。以下是关于这四个穴位的详细介绍： 关元穴 位置：关元穴位于人体下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。功效：关元穴是“元阴元阳交关之所”，是体内阳气所在之地，更是精气化生之所。

这说明适当的艾灸对老人的细胞免疫功能有一定的调整作用，能够增强老人的抗病能力。防病抗病，延年益寿：由于艾灸能够调节脏腑功能、促进新陈代谢、提高免疫力，因此在一定程度上能够起到防病、抗病、延年益寿的作用。长期坚持艾灸，可以帮助老人保持身体健康，延缓衰老过程。

足三里穴：唐朝药王孙思邈在《千金方》中称为“长寿穴”。艾灸此穴可养脾胃、滋补气血，促进机体新陈代谢，增强消化、吸收、免疫功能，还能消除疲劳、防病健身、延年益寿。中脘穴：有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用。